Zuzana Coaching

Zažila už jsi zázraky, které se dějí v kruhu žen? Inspirace, motivace, podpora, pochopení, přijetí, ohromná síla....

Kruh maminek s dětmi (0-3 roky)

Zuzana

Kruh maminek je uzavřená skupina max. 6 maminek, která se sejde celkem 8x pravidelně jednou týdně na 1,5 hodiny v prostorách herny mateřského centra Máj v Českých Budějovicích (bezproblémové parkování, v blízkosti zastávky MHD Jaroslava Bendy). Maminky mohou přijít se svými dětmi (do 3 let, po dohodě i starší), k dispozici je WC, kuchyňka a hračky pro děti.

Hlavní náplní kruhu je sdílení svých životních příběhů, trápení, zkušeností... Ženy jsou schopné v kruhu upřímně sdílet věci, o kterých se nikde jinde neodváží mluvit. Je tam cítit obrovská míra empatie a podpory. Každá žena si z kruhu odnáší hodnotná uvědomění pro svůj další život a spoustu inspirace pro další práci na sobě. Níže si můžete přečíst, co o kruhu řekly jeho účastnice.

Po každém setkání dostanou ženy ode mě email se shrnutím nejdůležitějších myšlenek či uvědomění daného setkání a s odkazy na zajímavé osoby, blogy, knihy, projekty atp., které byly zmíněny v kruhu. Někdy také intuitivně vznikne zadání pro domácí úkol. Mám k dispozici velké množství materiálů pro osobní rozvoj a ten s účastnicemi dle potřeby sdílím. Na stránce kruhu na Facebooku mohou ženy čerpat další inspiraci a podporu i po skončení kruhu - jak ode mě, tak od všech ostatních podobně naladěných žen. Velkým bonusem jsou také přátelství vzniklá v kruhu a ženy v setkávání často pokračují i po skončení kruhu.

Příští kruh začíná v lednu 2017. Chceš-li být informována, napiš mi svůj e-mail, ať se o něm dozvíš mezi prvními.Na stránce kruhu na Facebooku můžeš načerpat inspiraci už teď.

Kruh maminek dětí do 10 let

Tento Kruh maminek je určen ženám s většími i menšími dětmi (do cca 10 let), které mají možnost hlídání a mohou kruh navštěvovat bez dětí v podvečerních hodinách (cca 18:30-20:30). Jedná se o uzavřenou skupinu max. 8 žen, která se bude scházet po dobu 10 týdnů vždy na 2 hodiny a hlavní náplní bude opět sdílení v kruhu.

Příští kruh začíná v září 2017. Chceš-li být informována, napiš mi svůj e-mail, ať se o něm dozvíš mezi prvními.

letak


Seberealizace na mateřské - pro maminky s dětmi do 2 let

Tento kurz je určen pro ženy na mateřské, které chtějí čas doma na mateřské smysluplně využít pro svůj osobní i profesní rozvoj nebo je prostě jen láká sebepoznání a setkávání v kruhu podobně naladěných žen. Je určen ženám, které by po skončení mateřské rády našly naplňující práci nebo uvažují o podnikání. Kurz je možno navštěvovat s dětmi, stejně jako Kruh maminek.

Hlavní náplní kurzu je sdílení v kruhu. Navíc mezi jednotlivými setkáními mají ženy za úkol zodpovědět otázky a udělat cvičení vedoucí k sebepoznání - objevení svých životních hodnot, potřeb, talentů, jedinečnosti, ale i strachů a bloků....a své postřehy pak sdílejí v kruhu. Kurz tvoří celkem 10 setkání po 2 hodinách (9:00-11:00), vždy po týdnu v prostorách hudební školy Yamaha v Žerotínově ul. 1 v Českých Budějovicích (bezproblémové parkování a zastávka MHD č. 12 přímo u budovy). K dispozici je WC, kuchyňka a hračky pro děti. První setkání začíná v pátek 13.1.2017 v 9:00h.

V kurzu mj. získáte:

  • vyšší sebevědomí a vědomí své hodnoty
  • vizi pro svou seberealizaci a motivaci jít za ní
  • upřímnou podporu a přátelství podobně naladěných žen
  • spoustu inspirace
  • tipy jak se realizovat s dětmi
  • tipy pro začínající podnikatelky
  • praktický dárek, který vás podpoří na vaší cestě
  • Cíle kurzu jsou:

  • pojmenovat své životní potřeby a hodnoty
  • pojmenovat a přijmout své talenty
  • pojmenovat jaké aktivity mi přináší radost a uspokojení
  • pojmenovat překážky – strachy, bloky, negativní přesvědčení
  • najít možnosti jak při dětech rozvíjet své talenty
  • vytvořit si vizi pro svou seberealizaci a začít ji naplňovat
  • Příští kurz začíná v lednu 2017. Chceš-li být informována, napiš mi svůj e-mail, ať se o něm dozvíš mezi prvními. Na stránce kurzu na Facebooku můžeš načerpat inspiraci už teď.

    Vykroč i Ty z davu a připoj se ke komunitě vědomých, spokojených, zářících maminek!

    letak


    Zpětná vazba od žen z Kruhu maminek

    "Kruh mi neskutečně pomohl odhalit mé problémy a zaměřit se na ně. Dala jsem synovi víc důvěry a začala jsem i více věřit sama sobě. Začala jsem si užívat mateřství a těšit se z každého dne. Uvědomila jsem si, jak krásné je být ženou a matkou." ―Iva, syn 1,5 r

    "Vždy mě fascinuje, jak funguje síla nás žen a vzájemného porozumnění! Vnímám, že lze v kruhu důvěřovat a baví mě, jak ženy dokáží spolupracovat na společném blahu a podpořit se, vcítit, soucítit. A i když pracovat na sobě musíme každý sám, někdy člověk v sobě bloudí a mít průvodce, který s námi kousek popojde a “nasvítí” pár nových možností je moc prima. V kruhu jsem v příbězích ostatních žen objevila paralely situací, se kterými se setkávám i u sebe a díky konfrontaci s nimi mohu dále pracovat." ―Jana, dcera 5 m

    "Od kruhu jsem neměla žádná očekávání, jen přání se setkat a sdílet. To bylo krásně naplněno a ještě přišlo mnoho dalších překvapení a významných poznání. Dostalo se mi mnoho inspirace a podnětů, jak žít lépe a být více a více spokojenější bytostí - jak díky vedení Zuzky, tak díky naslouchání ostatních, tak díky jejich osobním příkladům. Uvědomila jsem si, že kruh je zázračná formace. Dostala jsem chuť zamakat na sobě, abych i já mohla přispět ke společnému bohatství rozmanitých talentů. Pochopila jsem dále, že ocenit se musím sama, je to základ života." ―Veronika, syn 7 m

    " Zuzko DĚKUJI. Za krásné přínosné čtvrtky a mnoho nápadů do budoucna...moc mi ta setkání pomohla nastolit cestu, ve které se cítím dobře a po dlouhé době zas sama sebou...mám slzy v očích ;-) a to je dobrá známka... :-) Hlavně mi byla přínosná různorodost názorů, to, že jsem cítila pochopení a přijetí a přitom jsem dostávala realistickou zpětnou vazbu." ―Martina, dcera 4,5r, syn 6 m

    "Kruh pro mě charakterizují slova motivace, podpora, sdílení, návody, nápady. Mohla jsem spontánně otevřít i svá citlivá témata. Cítila jsem sdílení, podporu od ostatních a citlivou zpětnou vazbu. Dostala jsem plno návodů a nápadů co dělat a co si přečíst. Motivaci. Nějak mě to nakoplo a pořád to trvá, neumím to zatím definovat, ale něco se změnilo a to mě motivuje. To jsem dřív neměla. Když si vzpomenu na Kruh, tak stále cítím jakousi PODPORU i třeba když řeším nějaké složitější situace v životě. Super bylo, že jsem s sebou mohla mít i obě děti." ―Katka, synové 4,5 r a 14 m

    " Setkávání v Kruhu maminek byla velmi přínosná, obohacující, inspirativní. Kruh mi poskytl pohled z vnějšku. Zažila jsem pocit důvěrnosti v kruhu chápajících žen schopných podpořit, poradit, vyslechnout, sdílet a otevřít se. Uvědomila jsem si, že je třeba na sobě neustále pracovat, hledat cesty, pídit se po příčinách. Že já jsem tvůrcem svého života. Nejsem výjimka, ostatní prožívají obdobné věci." ―Markéta, dcera 5 m

    "Kruh mi poskytl prostor se vypovídat z jednoho tématu, které bylo pro mě těžké na zpracování a sama jsem si s tím nevěděla rady a potřebovala jsem zpětnou vazbu. Líbilo se mi moc to shrnutí, co jsi vždy pečlivě dělala, to je pro mě velice přínosné. Kruh mi dal ujištění, že podobně smýšlejících žen je spousta a tak jsem vděčná, že jsi nám umožnila se setkat a že jsem získala nové podněty a informace. Kruh maminek to je ženská energie stokrát jinak a podobné “problémy” se sto různými způsoby řešení." ―Ola, syn 3 m

    "Setkávání v kruhu bylo to moc fajn, uvědomila jsem si dost věcí. Přínosné byly zajímavé odkazy, typologie podle oblékání, o které Zuzka mluvila. Prohloubil se můj vztah s partnerem, získala jsem vizi do budoucna, pochopila jsem, že některé skutečnosti, které jsem vnímala jako omezující, jsou ve skutečnosti pro mě dobré, jako bych se narovnala." ―Iva, synové 9 let, 6 let a 1,5 r

    Kdo jsem – ve zkratce

    Narodila jsem se v červnu 1979 v Písku.
    Osm a půl let mého dospělého života jsem strávila v cizině (Německo, USA, Španělsko).
    Mám doktorát z přírodních věd, v roce 2009 jsem absolvovala cyklus tréninkových kurzů pro kouče na The Coaches Training Institute v Kalifornii.
    Jsem maminkou dvou dětí – dcery Julie nar. 2010 a syna Tomáše nar. 2013.
    Děti jsem rodila přirozeně (v porodním domě a doma), dlouho jsem kojila. Snažím se o partnerský přístup k dětem.
    Miluji běh, procházky lesem, tůry po horách, vodu.
    Miluji zahradničení.
    Miluji zeleninová jídla, indickou kuchyni.
    Jsem příznivcem všeho alternativního.
    Jsem rebelka (dle typologie Táni Havlíčkové), také Podporovatelka (dle Dynamiky bohatství)
    Svoji životní cestu se snažím vědomě tvořit a přitom nebránit přirozenému toku událostí.
    Věřím, že jsem tvůrcem svého života a že můj svět je odrazem mého vnitřního nastavení.
    Věřím, že vše co se mi děje je správně a má to v daný čas svůj smysl.
    Věřím, že mí blízcí mi nastavují zrcadlo a ukazují mi, kde se můžu učit a růst.

    Kdo jsem - můj příběh

    Vyrostla jsem na malé vesnici obklopené rybníky, loukami a krásnými lesy, kde se ve mě probudila láska k přírodě a propadla jsem dlouhým procházkám, kdy jsem pozorovala okolní přírodu a přitom přemýšlela o všem možném. Vždy jsem se ráda učila a seděla nad knížkami a taky jsem byla rebel a chtěla být jiná než ostatní. To mě dovedlo až ke studiu jaderné chemie na ČVUT v Praze. Nové prostředí a noví lidé mi otevřeli oči. Uvědomila jsem si, že existují i jiné světy než ten, ve kterém jsem vyrostla já. Čím více se ze mě stával samostatně pracující vědec – chemik, tím více jsem si uvědomovala, že mě tato práce nenaplňuje. Stále mě bavilo se učit, ale nebavilo mě trávit dlouhé hodiny o samotě v laboratoři a při zpracování výsledků ...víc a víc jsem si uvědomovala, že chci pracovat s lidmi, něco jim předávat...ale co??? když umím "jen" tu chemii.

    Nicméně vystoupit z rozjetého vlaku není tak jednoduché a tak jsem pokračovala ve vědecké kariéře studiem na Technické univerzitě v Mnichově a jako postdoc na Univerzitě v Berkeley v Kalifornii. To už byl po mém boku manžel a spolu jsme se snažili využít volné dny k chození po bavorských Alpách a parcích amerického jihozápadu. Od roku 2004 jsem se začala intenzivněji zajímat o zdravou stravu a osobní rozvoj a trávila jsem spoustu času na internetu studováním různých stránek věnujících se osobnímu rozvoji, duchovnu a alternativním směrům.

    Pomyslný zlom v mém profesním směřování nastal krátce po našem příletu do USA v roce 2007, kdy jsem objevila life coaching. Nabyla jsem dojmu, že to je ta pravá profese pro mě, že jsem rozený kouč. Během posledních měsíců strávených v USA jsem o víkendech navštěvovala kurz pro kouče, po večerech koučovala své první klienty a také jsem otěhotněla. Milión díků patří mému manželovi, který vždy stál při mě a podporoval mě v mém “bláznivém” rozhodnutí opustit vědu a stát se koučem.

    Většinu těhotenství jsem strávila doma, denně jsem chodila na procházky do lesa, koučovala po Skypu a připravovala se na příchod nového človíčka. Dcera Julinka se narodila v Německu v porodním domě (jen 3 km od našeho tehdejšího bydliště). Byl to ukázkový přirozený porod a rádi na něj s manželem vzpomínáme. Julinka však byla jiná než ostatní miminka a dost jsme se spolu natrápily než jsme k sobě našly cestu. Když jí bylo 1,5 roku byla jsem fyzicky i psychicky na dně. Až konečně na jaře 2012 jsem našla sílu se začít hrabat z bahna ven a také jsem překvapivě podruhé otěhotněla.

    S druhým těhotenstvým přišla velká úleva. Věděla jsem, že to bude kluk, že bude pěkně jíst i spát, že nám spolu bude dobře. Do narození Tomáška se čas vlekl, doslova jsem počítala dny, týdny (kdy už budou Julince 3 měsíce, půl roku, rok...kdy už bude chodit, mluvit, kdy bude bez plen...). Co se Tomášek narodil, čas letí. Registruji jen roční období :-).

    Co se týká výchovy dětí, jsou mi nejbližší metody založené na partnerském přístupu (Naomi Aldort, nevýchova). Někdy sklouzávám k tomu naučenému od rodičů a dětem poroučím, naštěstí Julinka si to nenechá líbit a dává mi zpětnou vazbu, kterou potřebuji. Chování dětí vždy vnímám jako nastavené zrcadlo a snažím se pochopit co mi naznačují.

    V roce 2011 jsme se s manželem po více než 7 letech vrátili do Čech, po roce jsme našli parcelu a postavili si vysněný domek na vysněném místě jen pár kilometrů od Českých Budějic. Po našem přestěhování do nového domku jsem našla notýsek s asi 8 body, které by měl náš pozemek splňovat. Napsala jsem si je v době, kdy jsme bydleli v Německu. Když jsem je přečetla manželovi, doslova zíral - náš pozemek všechny body splňuje.

    Od té doby co jsem objevila koučink jeho přístupy aplikuji na sebe, manžela, děti. Uvědomila jsem si, že pochopení sebe sama je jednou z mých vášní a velice ráda podporuji ostatní v tom aby i oni našli a pochopili sebe. Aby přestali řešit lidi okolo sebe, protože ti jim jen nastavují zrcadlo. Aby dělali věci, které jim přinášejí radost a naplnění, protože pak budou šťastní a přestanou spoustu “problémů” řešit.

    Z mé potřeby seberealizace, setkávání se s ostatními ženami a potřeby otvírat lidem oči vznikla má myšlenka setkávání v kruhu maminek. Ženský kruh je sice pěkná věc, ale sama vím, jak těžké je dostat se na nějakou akci bez dětí. Já sama jsem od narození dcery v květnu 2010 nikdy nebyla ani jeden den či noc bez dítěte. Více než pět a půl let jsem byla kojící. Přesto jsem si poslední dva roky na mateřské vědomě užívala. Setkávání žen v kruhu je velice nabíjející a já už se nemůžu dočkat až se spolu sejdeme a budeme si oporou, inspirací, až se spolu budeme smát a plakat.

    Co o mě říkají mí klienti:

    “Na Tebe Zuzko nikdy nezapomenu. Změnila jsi mi život. Díky Tobě jsem se naučila se mít ráda a to je asi tak v životě nejdůležitější :). Pokud hledáš někoho, s kým můžeš řešit všechna témata, kdo je tu pro Tebe a vždy bude na Tvé straně, je Zuzka ta pravá. Spousta přátel se snaží pomoci, dávají rady ale jejich odpovědi a rady jsou ty, co by udělali oni, ne co chceš udělat ty. Se Zuzkou přijdeš na řešení sama, je to tvoje myšlenka a to co chceš ty. Nemusíš řešit problém, jestli se to někdo dozví, jestli tvůj problém nebude tématem u kafíčka tvých kamarádek. Vše je naprosto diskrétní a to mi pomohlo se uvolnit a říkat věci, které bych jinak nedokázala říct, protože to třeba není "normální". ―Lenka

    "There are very few (if any) life coaches I would think with Zuzana's understanding of the position young scientists are in with regards to their careers. Zuzana has insight into the difficult road and therefore has an innate sense of where young scientists are coming from. This level of understanding strengthens the life coaching experience that Zuzana brings to her clients. I believe that her influence as a coach will be invaluable to other young scientists such as myself, and in particular to young females." ―Deanna, postdoc in chemistry, Australia

    "It can be a little stressful to share all your worries and fear about the future with someone you barely know, but Zuzana's friendly and calm personality instills a feeling of trust and makes the coaching process a great experience. I highly recommend her as a life coach for anyone that is at a crossroads in life and looking for guidance on how to make the best choices for their future." ―Amanda, postdoc in biology, USA

    "Zuzana has a good intuition and understanding for people. She can listen very well and crystallize essential things out of the conversation that sometimes may not be so aware to the client. Furthermore, she has a nice soft voice and even though there is no visual interaction one can still feel her friendly nature. I always felt understood without having to say much." ―Signe, chemist, Germany

    "Life coaching was an unexpectedly strengthening experience. I would highly recommend Zuzana to anyone who wants to gain control of their life - especially young scientists." ―Deanna, postdoc in chemistry, Australia

    “Zuzana was great to work with. She was very helpful throughout the coaching process and had many interesting ideas and links to share. When I had questions about different aspects of life such as finances or goal setting or even home building, she was able to suggest resources that were very amazingly helpful for what I was looking for.” ―Amanda, postdoc in biology, USA

    "I initially had started the coaching as I had to make an important and timely decision. Coaching guided me during this period and helped me to figure out my values and priorities and make the right choice at that time. I got useful techniques and tools to improve my time management and how to focus on the things that are essential to me." ―Signe, chemist, Germany

    "Zuzana, thanks so much for your valuable support last year. I learned a lot and consulted some of our tools (e.g. the priorities and making decisions) during the last stages of my decision-making process. I hope that others will also receive the benefits of your coaching!" ―Maryam, postdoc in astronomy, USA

    Zuzana